第五个是雨天写几行手账或日记 。下一个雨天 ，宅家治愈手在动 ，刷手不用长篇大论，爱好等最后一块卡进去，让周过段时间翻看 ，末更比刷一整天手机踏实多了 。放松记下今天的雨天小事 ：中午煮的面很好吃 ，靠在窗边随便翻几页 。宅家治愈听水沸的刷手声音 ，今天分享几个适合雨天宅家的爱好小爱好 ，你就能找回属于自己的让周治愈时间 。泡杯热茶，末更一刷就是放松两三个小时。心里空 。雨天 第二个是养一盆迷你绿植 。一块块拼上去。薄荷、就是你的私人休闲角落。是在和自己的生活对话。 第四个是翻纸质书 。其实 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。那种小小的成就感 ，选一幅500到1000片的风景拼图 ，把手机放远一点 ，放点轻音乐  ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，这就是最简单的正念练习 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑  ，看茶叶舒展 。铜钱草都行。看着热水一圈圈浇下去 ，多肉 、选本轻松的散文或画册， 第三个是手冲咖啡或煮茶  。放下手机后反而觉得眼睛累、浇水，比任何放松App都管用。楼下的猫躲在屋檐下 。磨豆子时闻香气 ，是电子屏幕给不了的安宁  。擦叶子  、看着生命在指尖生长 ，要是读累了 ，不用逼自己读什么名著 ，大脑需要留白 。观察新冒出来的嫩芽 。 其实休闲不一定要远行或花钱， 第一个推荐的是拼图 。换成煮茶也一样，这个过程很像冥想，不用挑名贵品种 ，纸质书的油墨味和翻页声 ，写下来的过程 ，别嫌麻烦，阳台上那一小片绿色 ，把注意力放在当下 ，把碎片按颜色分类，恰恰是这种“慢”最有意思  。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，不需要什么专业技能  ，换个小爱好，人也会跟着舒展。脑子却慢慢静下来。找个周末下午给它们换盆 、休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。咖啡液慢慢滴落。就抬头看看雨 ，不妨挑一个试试  。 窗外下着小雨，就能让周末变得充实又放松 。