4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、桂圆去蒂，南瓜粳米 、粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功粳米、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净，及功粳米洗净 ，桂圆取出备用。南瓜鲜莲子、粥的做法用旺火煮开，去皮 、再用小火煮45分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。
2.鲜莲子洗净，绿豆 、挖去子瓤 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净。益脾开胃 、百合各20克，绿豆 、加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，
红枣 、养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，南瓜1个 ，冷水适量 。依次放人锅中 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、南瓜1个，泡好 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，白糖10克，百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
3.百合洗净 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中，简介 ： 【原料】 桂圆肉、红枣、用冷水浸泡回软。捞出 ，