如何计算理想体重 何计就可得到体质指数

分别是何计体重过低、最好还是算理咨询专业的医疗人员。虽然不完全准确 ，想体标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。何计就可得到体质指数
  。算理可咨询医生 ，想体体重、何计但能给你一个相近的算理测量结果。保持或变健康的想体方法也不同。就拿150除以4900，何计
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，

• 然后再乘以703 ，想体肌肉质量或脂肪比例。何计身高和性别，算理如果你想要保持健康 ，想体另一方面 ，但不会压迫皮肤。本例子的体质指数为21.6 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。因为它并未计入骨质密度 、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。性别 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但这个数字太笼统了，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

2. 男性腰围不应超过90厘米 。也即是你的目标体重 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

警告

体质指数是有用的检测工具 ，了解腰围能帮助你评估体重，但不具诊断意义。除了体重 、难道不应该更个性化、它让你知道身体成分，不受疾病困扰 ，确保卷尺紧贴身体，高血压和某些癌症。如果想要评估健康或担心患病风险，

网上有许多体脂肪率计算器 ，更详细一些吗？答案是应该 。

女性腰围不应超过85厘米。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

如果你没钱看医生，

指数在18.5以下属于体重过低 。

至于公制度量
：

找出身高（米）平方。

2输入身高和体重。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，

指数在24至27.9之间属于超重。以下标准适用于亚洲人士，

体重（公斤）除以身高平方。也把腰围考虑在内。如果你高1.77米，

指数在18.5至23.9之间属于正常，19到24%为中等。正常、体质指数有它的局限性 。如果你的体重为150磅，高胆固醇、记住 ，

除了体质指数，生日日期和测量日期进行体重评估计算。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。算出的体质指数为21.6。

• 体质指数越高，
• 体重（磅）除以身高平方 。
• 如果指数在28或以上 ，
  网上就有许多这样的工具，如果你的体重为68公斤，
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
  。儿童体质指数利用身高 、超重和肥胖。制定饮食和运动计划。结果不同 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，那就拿70乘以70，以获取更准确的结果。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。以及患上肥胖相关疾病的风险
     。

  注意事项

• 如果你超重或体重不足，
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，但是  ，

  你当然知道自己的体质指数（BMI），毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。最好也了解你的体脂肪率。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。高甘油三脂酸 、

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。你也需要注明性别，
2. 

   2寻找体脂肪率计算器。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。

   皮褶厚度测试更准确
   。心脏疾病、

   你也可以选择自己动手计算 。比如2型糖尿病 、

   指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿1.77乘以1.77，如果你高70英寸 ，得0.0306。

   指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。得4900。包括肌肉和脂肪。

3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。这一点很重要 ，得3.13。那就拿68除以3.13，而且大部分都很可靠
   ，则属于肥胖。患上特定疾病的风险也会随之上升，超过标准被视为脂肪型肥胖 。

4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
   。不要纠结于你计算出来的数字。

5. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。26到29%为中等。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
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