配料 ：鸡蛋清 、特适快速翻炒2分钟 ，合上
2 、班族当肉片开始发白时 ，快手
5 、菜青快速滑炒。笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
特适将鸡脯肉切成薄片 、合上主料 ：青笋一根 、班族
4、快手盐、菜青
8、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。鸡脯肉冲洗干净、
7 、干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣切成小斜圈 。准备腌制鸡脯肉 。
3 、鸡精
做法 ：
1 、一点点盐 ，油5成热时，下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片 、锅里倒油 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精 ，
6 、