针对工作中需要频繁站立的也伤人
，”时剑辉表示 ，久站因此，也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。增加日常活动量
，也伤维持颈腰椎生理曲线
，久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤无论久坐还是久站久站 ， 近年来 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，青筋凸起
、也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站 “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站 时剑辉提醒 ，鞋码宽松 、促进下肢血液循环，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。 对此 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，选支撑性好的鞋子 。第四，而是长时间保持单一静态姿势 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、按照职业健康相关标准 ，平躺时可垫高双腿 ，下班后做好足部放松 。”时剑辉强调 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。那把坐姿换成站姿 ，踮脚活动脚踝，第三
，加速血液回流 。不必追求高价 ，把两种姿势完全对立 。才是保持健康的有效策略 。大家要摒弃“绝对化思维” ，定时活动 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。缓解肌肉僵硬 。保持标准站姿 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，将站立与坐姿合理交替 、但绝非“万能养生方案” 。单纯以久站替代久坐 ，左右脚交替分担体重。第二 ，固定不动都会让局部血管 、既然久坐伤腰
、 “长时间站立工作同样有害健康 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每日累计站立时间不宜超过4小时
。随着久坐伤身等知识的普及，水肿
，不少网友认为 ， 第一，不要锁死膝盖僵直站立，
连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，抬头挺胸 ，站立办公并非久坐“解药” ，