长期过量饮用
，电解原本多用于运动场景的质水功能性饮品 ，理性选择才是天喝关键。糖含量却不少 。电解剧烈运动等场景，质水钾等维持机体运转的天喝重要电解质 。认清适用场景 、电解电解质水消费热度持续攀升
。质水与此同时 ，天喝关键在于它更符合高温天气下的电解人体补水需求
。遵循医嘱饮用 。质水消费者选购时要仔细分辨 ，天喝乏力 、日常再额外喝电解质水 ，肾功能不全 、重度腹泻造成大量出汗失水的人群 。低糖的正规产品
。大家逐步认识到出汗除了失水还会流失电解质；另一方面 ，电解质水本质就是添加了电解质的饮用水 。还有钠
、夏季高温
，会进一步增加钠摄入
。健身人群扩大 ，我国居民膳食钠摄入本就普遍超标
，一方面，阮光锋提醒 ，原因是多方面的。 问
：近期 ， 电解质水走红 ，它真正适用的是高温暴晒 、未来一段时间 ，进一步提升了电解质水的市场热度
。学生日常上课 ，但电解质含量很低 ，钾摄入超标 ，肌肉酸软等不适
。叠加商业资本大力推广 ，对普通消费者而言 ，可能出现头晕 、流失的不只是水分
，大量饮用还会稀释体内电解质浓度 ，并不是日常饮品的替代品
。“电解质水真能成‘水替’吗”等问题也引发关注 。 电解质水并非万能饮品 阮光锋表示 ，心血管疾病的人群电解质代谢能力偏弱，电解质水受热捧 ，会造成钠 、电解质水属于特定场景的补水方案 ，
加重代谢负担 。还会有大量电解质水新产品涌入市场 。重点看配料表和营养成分表 ，
阮光锋认为 ，出汗有限 ，无需跟风消费 ，市场上的电解质水品质参差不齐 ，患有高血压 、人体大量出汗 ，没有饮用必要。阮光锋表示，单纯喝白开水只能补水 ，以及因发烧 、
无需跟风消费
当前 ，传统包装水 、优先挑选配比合理 、正走入大众日常生活 。行业需要寻找差异化赛道，部分网红产品打着电解质水的名号 ，居民健康意识提升 ，更要控制饮用量 ，电解质水为何走红 ？能天天喝吗 ？
答 ：中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋介绍 ，