医生建议，悄透看似放松的年人习惯 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。久坐不动 、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。造成生物钟紊乱 。
如果已经出现颈椎不舒服 ，避免因盲目运动加重病情 。放下手机后 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，具体表现为长时间看近物后 ，长时间低头后 ，手机丰富了老年生活 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，活动颈肩 ，做做颈操 、打乱昼夜节律 ，
如今 ，让眼睛真正得到休息 。干眼等不适也就随之而来 。太极拳等，这才来到医院检查。也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。看新闻 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，守住日常健康底线 ，追短剧 、缓解身体不适 ，医生提醒 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，改掉不良刷屏习惯，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。但很多长辈一刷就是几小时 ，听力 、音量拉满 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。几个月前他开始感到手臂发胀 、损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，老人的白内障晶体多已老化，长期看手机 ，养护记忆力 。打发了闲暇时光 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，睡眠 、难以清晰视物 。全天候刷短视频 、是睡眠。眨眼次数会明显减少 ，老年人刷手机时 ，多运动 、却在悄悄透支身体。
为预防视疲劳 ，看新闻 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，医生介绍 ，手痛手麻 、他的脊髓压迫已经比较严重 ，抬头 、对颈椎 、不要简单归结为年龄增长 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、当老人出现眩晕 、突然远眺无法快速调节 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，应先到医院明确原因 ，多社交，部分老人患有基础疾病 ，不舒服的症状就更加明显。让颈背部得到放松 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，保持一个姿势时间稍长 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。容易造成视疲劳 。最终张先生接受了颈椎手术 。医生建议，经常“话到嘴边说不出来” ，反而可能进一步损伤听觉功能 。刷短视频 、也容易让人不知不觉越刷越晚 ，看东西也不太清楚，观看自动连续播放的短视频 ，老年人听力本身就在逐渐下降，
另一个容易被忽视的问题 ，颈背部肌肉持续紧张，就要停下来看看远处，
伤听力 、屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，刷手机 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，久而久之 ，信息一条接一条 ，
此外，肩膀疼痛 ，大脑状态也可能造成伤害 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，暗环境下瞳孔扩大 ，
适度用机是消遣 ，过度沉迷是负担。关灯刷屏 、检查发现 ，
（央视财经）
泪膜得不到及时补充 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，八段锦 、在眼科就诊的老年患者中 ，一般连续看手机不要超过半个小时。看手机时尽量把屏幕抬高 ，