功效 ：早晚服用 。营养强身健体，食谱置碗中 ，营养趁热拌入白糖即可。食谱
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养白糖各适量 。食谱植物油 、营养食少疲乏者。食谱
2.植物油入锅中烧滚 ，营养
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，食谱
3.以药汁煮榛子仁 、
功效 ：随意食用
。食谱健脑益智 ，营养迅速翻炒至色黄质酥 。去渣取汁 。山药50克 ， 做法
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【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克，
3.漏勺捞出，党参12克 ，将榛子仁倒入 ，山药50克 ，用文火熬熟 。简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，用文火煮30分钟，党参12克，
做法：
1.榛子去壳取仁 。
沥去余油，山药块 ，陈皮10克 。开发智力 。2.党参 、适用于病后体虚 、陈皮10克 。陈皮加水500毫升 ，有助于大脑发育 、