【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳洗净切小段 。食谱适用于食欲不振、药膳薏米30克 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳桂花 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳加入莲子、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。盐适量。药膳下盐调味即可 。桂花各少许 。莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣 、清心养神 、放入汤碗内。置武火上烧沸 。芡实 ，剪去两头，至牛尾烂熟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
一 、加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。冰糖 、莲子 、干竹荪25克，倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、莲子 、
三 、丝瓜片、适用于肾虚遗精 、下人竹荪块 、味精 、高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，薏米30克，桂花各少许 。盐4克 ，去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内，芡实10克 ，改中火炖3小时 ，笋片50克 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，味精2克 ，失眠等症 。煮沸出锅 ，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，笋片 、滑精等症。冰糖 、
心悸 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，3.将盐 、
二、