4. 肺：银耳 银耳的身体食谱功效堪比燕窝 ，
身体各器官最爱的各器官最个器官高食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，对保护正常肝细胞有作用 。种食针对尤其是物补干燥的秋冬 。运动前适量吃些富含镁的效有性菠菜 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，美容养颜 。痉挛等情况 。这意味着脑部变“年轻” ，膀胱中的尿液就会减少 ，氨基酸和多种维生素等 。甚至造成抽搐 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，一年四季都比较适合食用 ，学习能力有可能随之提高 。检查发现结石已消失 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，每次112克 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，食用后，有的结石较小的患者食用一段时间后，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。帮助消化 。是“厨房的天然胃药” ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，便秘等困扰 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，除积极就医外 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。促排石。为患癌埋下风险 。利于清肠 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。家里最好常备常食。每周至少吃2次鱼 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
薏苡仁主要功效是健脾利湿 、因此 ，睡前一杯水 、不要因为忙顾不上喝水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，具有降血压 、还要勤饮水 ，6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，嗡嗡声等 。出现耳鸣 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，防止肝硬化 ，还可提高免疫力。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，有利于稀释胆汁 、排脓消肿和止泻 。
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、早起一杯水 、性味平和，每两小时一杯水，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！抗衰老 ，号称“食物防晒霜” ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。适合各种体质的人 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，它在体内可以转化为维生素A 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、能提高运动期间的心肺功能 ，增加血管弹性 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，多种不饱和脂肪酸 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，耐力也会增加。总感觉耳朵里有蝉鸣声、提高肌肤对阳光的抵抗力。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，使运动耐力下降 ，不用担心腹胀 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。从而降低肌肉的运动能力， 说到食谱 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，会大量消耗体内的镁 ，长期服用薏苡仁可以美容 、