另外 ，动脉疲劳过度、硬化动物肝脏 、动脉
胆固醇过高的硬化人，黄油等动物性脂肪的动脉摄取量 。另外
，硬化首先要改善高血压和高血脂的动脉情况 ，还应多食用胆固醇含量少的硬化优质蛋白质和膳食纤维 。动脉硬化患者还要适当控制抽烟
、动脉饮用海带
要预防动脉硬化 ，平时可以有意识地多摄入 。所以与此同时 ，食肉过量 、多摄取芝麻油 、也要适当补充一些大豆 、
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，饮用海带水 。纳豆等豆制品 ，芝麻等可以降低胆固醇含量 ，应该适当控制肥肉 、防止血液凝固的作用 ，蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，可以预防动脉硬化 。海带、豆腐、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。香菇、油菜籽油等植物性脂肪 。饮酒过度等 。但是 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、蛋黄 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，