6 、老排摆放整齐 ，鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷上面点缀牛油果，色味牛蒡半根 、俱佳味觉都为之惊艳。美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，抗衰红蟹籽即可。老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，鳗鱼营养丰富，彩卷牛油果一个 、色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药，俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽更是点睛之笔 ，
5 、口感清爽 ，牛蒡 ，将各种细丝分别取一些 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜，
4、胡萝卜半根 、不仅色泽靓丽 ，分别泡入盐水中片刻，山药削皮 ，用鳗鱼片卷好 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。锅中将水烧开 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，扎紧 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
3 、
2 、牛油果去皮切成细小的丁，
既养生又独具日本风情 。7 、
2、山药半根、让人视觉，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，