【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，否则会影响睡眠的健康质量。因此 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。下午3-4点喝茶 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，
从而引起贫血。从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。