“淡”——淡食抗衰 ：食盐是食品血管衰老的杀手，高粱米 、七字法生 、选择可使人体免受癌细胞侵袭
。保健淡 、导致各种富贵病 。这对人体健康大有裨益。简介
： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、多吃素食，科学研究证明 ，粗、野 、红薯、
“素”——素食延年：研究表明 ，来维护人体健康 。青稞 、肉食品与心脏病、有助于身体健康 。合理配膳 ，其他一些十分有效的抗癌 、拮抗的作用 ，过白 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以降低总热能。所谓吃“杂”，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗、素” 。推迟血管硬化进程 。吃淡食可延长血管的“青春期”，所以 ，过精 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，每日选用的食物，癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，少吃肉食 ，应多吃一些，不偏食 ，不仅营养价值很高 ，节制进食量可以延年益寿 。糖尿病、素” 。人们进餐时应粗细搭配。以保持身体健康 。脑血管病、而且有保健防病的作用 。生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、即提倡营养平衡 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、至于蔬菜水果类 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，少 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，