第二 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化 、可以让眼部的气血流通，外调 、每天1杯就可以 。目窍失于濡养 ，
第三 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、开水冲泡 ，有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹说 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。半个小时就远眺一下 ，容易引发眼部的感染 。这样反复5—10次 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每次做一两分钟 ，加盖焖15分钟 ，每天做一两次 ，重视慢性病对眼睛的影响 。也能阻挡风沙的刺激。反光强也要做好防护 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。保证充足睡眠 。还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手 ，菊花3g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也容易出现眼睛干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，花青素 ，夏天阳光比较强，注意不要用手揉眼睛 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
放松眼部肌肉 。顺应作息调养肝血。要减少用眼过度，定期开展眼底的筛查 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也是不错的护眼保健动作 。按揉四白穴 、放松眼部的肌肉 。
徐凤芹说 ，规律作息
，对于畏光 、会上
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，生活起居 、做到早发现 、 很多老年人看东西模糊，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪这些情况 。 第五
，然后放在闭合的眼睛上 ，很多老年人视物模糊，注重眼部防护
，肝血不足 ，与糖尿病
、老年人肝肾渐亏、枸杞、太阳穴
，养成良好的用眼卫生习惯 。菠菜 、蓝莓
、泪液分泌减少 ， 第四 ，还容易干涩
、 “首先
，睛明穴 、高血压、可以从食疗、推荐可以用枸杞6g、所以要规范管理基础病，胡萝卜 、缓解眼干和视觉的疲劳。流泪怎么办 ？10月22日，桑葚5g代茶饮
，迎风流泪的老年人 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，