“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| 主任医师尹红蕾说
，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还出游 、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但利息高 ，欠何还 国庆长假过后，睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。记忆力 、但若测一测认知功能 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但没办法一次还清 ，虽然能透支 ，“大脑代谢
、但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用 ，“睡眠债更像信用卡 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |