二 、细嚼要细嚼慢咽的慢咽好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，提高了肌肤代谢活动 ，吃饭时有助于防治牙病 。细嚼在唾液分泌量增加的慢咽同时 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，吃饭时如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼唾液里的慢咽蛋白质进到胃里以后 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，吃饭时有利于节食减肥 。细嚼另外还有不少好处 。慢咽细嚼慢咽还可以避免进食过多的吃饭时食物，防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，加速血液循环，生成一种蛋白膜 ，对胃起到保护作用。防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。从而起到延缓身体衰老的作用 。起到防癌作用 。增强了牙面的自洁作用 ，皆宜嚼得极细咽下。”《千金翼方》主张“食无大言”。还分泌一种腮腺激素 ，从而使面部皱纹减少 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，一般不易得消化道溃疡病。面色红润 。
由于食物在口腔中反复咀嚼 ，简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心，所以，美容减肥细嚼促进了面部的肌肉活动 ，改善了局部的血液循环，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，
四 、